kádárévi 1 kg Erősport 2017-12-31-n 12:00-kor

kádárévi erősport

2017.12.31 Vasárnap, 12:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

Számomra is eljött az év utolsó napja, amit rendhagyó módon most nem futással, hanem GYMMEl fejeztem be. Reggel itt esett, sáros volt minden
így a futást elengedtem. Egyébként is csak 5 km lett volna, kötetlenbe, úgyhogy ki lehetett hagyni (edzői megbeszélés alapján). Nade helyette nem tétlenkedtem a GYMBEN és eléggé odatettem az edzést. Lábtolóval eljutottam 100 kg-ig és mindenhol tudtam emelni 2,5-5 kg-ot. BUÉK!

Gugg.keretben 4x10/ 35-40 kg
Comfesz: 37.5/40/42,5/8x45 /6x47,5 kg
Lábtoló:10x90/90/95/8x100
KItör keret: 4x10/ 35-40 kg
Vádli: 4x15/ 60 kg
Evezés: 4x8/ 30-35 kg
Lehúzás: 4x8/ 30-32,5 kg
mell: 3x8 /20 kg 1x22,5 kg
Váll:3x8/ 20 kgl1x8 22.5 kg
Bic: 4x8/ 7 kg
Tric: 4x8/ 27.5-30 kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:15:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

RunKa 2315 napja

BUÉK, hajrá idén is :)

tomcsi 2315 napja

Szupi kis emelések...

Én pont elötte és utána voltam :-)

Buék!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.