Edzésleírás
Érett már egy ideje, hogy kipróbáljam a szilveszteri középső távot is. Messze alulmúltam a saját várakozásaimat. Sajgott a vádlim még a szombati sárdombozástól, na meg a vasárnapi erős görgőzéstől. Az első emelkedőknél már éreztem, hogy nem megy a szokásos tempó. Gondoltam, majd a síkokon javítok. Jánkától a flexig toltál szembeszélben evickéltem, 5.30'assal 4.30' helyett. Botfa utáni csúnya dombon még bele is sétáltan -shame. Felőröltem minden erőm, már a bozsoki lefele is lassú volt, a maradék meg csak vánszorgás. Jobb körülmények között menne ez 2 órán belül, ma kevés voltam hozzá.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:12:22 | 25 | 05:18 | 11.33 | 0 | 0 | 0 | 139 |