Edzésleírás
400 bem.;
2x300 technika;
3x100 (bója), 300 (75erős, 25 laza);
3x100 (50 láb, 50 bója), 300 (100 erős, közepes, erős);
3x100, 300(tenyér);400 teki;400 technika;3x100 (bója), 250 stílus, 50 lev.;
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 4.2 | 21:26 | 2.80 | 0 | 0 | 0 |