Edzésleírás

feladat: 

Vasárnap – Hosszú futás: 1 óra 50 perc hosszú futás (5:00-5:30) benne 1 óra lendületes (4:30 körül), nyújtás

Home - rakpart - Rákóczi - át Pestre - rakpart - Árpád híd - Home

20. perctől indítottam a 4'30-akat a Margit híd budai hídfőjétől és a Parlament előtt a Pesti oldalon tellett le az egy óra. 13.2 km volt ez!
Utána nagyon elszomjaztam, lassultam, még jó hogy volt egy csap 17-nél.
Nem volt egy egyszerű futás, még melózni kell keményen!
Illetve inni kellett volna, amatőrség volt így nyomni.
Plusz előző este voltam rockkoncerten és a lenyomott 6 sör se segítette elő ezt az edzést, de nem erre fogom :))

Háromnegyedes gatya, rövidújjú póló és kesztyű volt rajtam.
Achílles kattogott végig, jaj, de nyújtogatom sokat.