kádárévi 1 kg Erősport 2017-10-29-n 12:00-kor

kádárévi erősport

2017.10.29 Vasárnap, 12:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:01:01

Megmozgatott súly

1 kg

Pulzus

Átlag

102

Minimum

Maximum

142

Edzésleírás

Ma amikor megébredtünk ömlött az eső, aztán jött hozzá az orkán. Úgyhogy eldöntöttem puding leszek, ki nem megyek.
Majd a teremben valamit, úgyis megyünk gyúrni.

Guggolás: 15/10/8/8 10 kg-os
Comfesz.gép: 4x8/ 25 kg
Lábtoló: 4x10/ 50 kg
Kitör: 3x16 / 12 kg
Vádli lábtolón 4x15: 20 kg
Triceps, biceps, váll 1-2 gyakorlattal, 8-10 ism.

Bemelegítés 10 perc ellipszisen.A súlyok csak kb.elfelejtem mire hazaérek :D

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:01:01	1.0	0	0	0	142	102

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

RunKa 2377 napja

Remek munka :) Én még a mai napig olvasom mit hányszor és mennyivel kell.

tomcsi 2378 napja

Volt erőd...

Grat!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.