kádárévi 1 kg Erősport 2017-10-05-n 21:00-kor

kádárévi erősport

2017.10.05 Csütörtök, 21:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:32:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

Mára nem ezt terveztem, de örülök, hogy összejött. Nyomtam egy kis
fitneszt, mert az úgy nem oké, hogy hetente elkezdem, aztán mégsem. Így legalább adok némi ingert az izmoknak.

Természetesen szettben:(ks: kézisúly, tá:tárcsa)

Fekvenyomás ks: 4x10/5 kg
Egykezes evezés ks: 4x10/8kg
Lebegőülés 4x20

Áthúzás ks: 4x10 /5 kg
Döntött törzsű evezés tá: 4x10/ 5 kg
Felülés: 4x15 /5 kg

Csípőemelés tá: 4x15/ 10 kg
Guggolás mély ks: 4x10 /8 kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:32:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

tomcsi 2401 napja

emeld a nagy p.csád :-)

Grat!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.