Edzésleírás
400 bem;
700 technnika;
3x (3x50, 3x25, 1x75) a sorozatok között 200 technika átvezetés;
200 átvezetés;
600 teki;
és egy kis kismedencés technika
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 3.2 | 28:08 | 2.13 | 0 | 0 | 0 |