Edzésleírás

 Már vasárnap óta akartam futni egy értelmeset, de totál elmaradt a rossz idő, meg mindenféle ok miatt.

Kifutottam a rekortánra (4km /4.43'), ami végre használható (átadás még nem volt).

6x 1km volt a terv, ami nemi is tudom honnan jött. Ja, megvan! Onnan, hogy hosszú idő után már nagyon szerettem volna hármas számmal kezdődő km időket látni.

3.45'

3.39'

3.50'

3.50'

3.47'

3.55'

Így sikerült. Kicsit levon az eredményből, hogy minden tempó után kb 2 percet pihentem. Ami a lényegesebb, hogy nem éreztem túl megerőltetőnek. A cél: ezeket a km időket hozni, szünet nélkül, 10 km-en...

Várt rám még egy hazaút is. Nehezedtek a lábaim, de azért nem adtam alább 4.45'-nél.