ZoZoo futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:59:31Távolság
11.28 km Szint: 86 mTempó
05:17 p/km (11.37 km/h)Pulzus
Átlag
153
Minimum
102
Maximum
187
Edzésleírás
3.8km bemeleg
200/200X3 + 400/400X1 ez háromszor.
az első két adagnál volt némi lassulás, de azért 4 perc alatt voltak. Az utolsót sikerült gyorsulóra futni, a 400 méter átlagtempója 3:42 volt.
Dögmeleg volt, munka után. De most több energiám maradt a végére, simán visszakocogtam a munkahelyre fájdalom és extra fáradtság nélkül
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 86 m
Átlagos pulzus: 153 bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:38 | 1 | 05:38 | 10.65 | 13 | 102 | 146 | 138 | |
| 00:05:25 | 1 | 05:25 | 11.08 | 3 | 119 | 156 | 137 | |
| 00:05:38 | 1 | 05:38 | 10.65 | 5 | 132 | 144 | 139 | |
| 00:05:21 | 1 | 05:21 | 11.21 | 5 | 136 | 162 | 142 | |
| 00:05:05 | 1 | 05:05 | 11.80 | 6 | 143 | 187 | 161 | |
| 00:04:46 | 1 | 04:46 | 12.59 | 11 | 148 | 182 | 161 | |
| 00:05:11 | 1 | 05:11 | 11.58 | 7 | 149 | 178 | 162 | |
| 00:04:58 | 1 | 04:58 | 12.08 | 9 | 151 | 179 | 163 | |
| 00:04:54 | 1 | 04:54 | 12.24 | 3 | 149 | 178 | 162 | |
| 00:05:40 | 1 | 05:40 | 10.59 | 17 | 137 | 181 | 161 | |
| 00:05:34 | 1 | 05:34 | 10.78 | 7 | 149 | 160 | 155 | |
| 00:01:21 | 0.28 | 04:49 | 12.44 | 0 | 155 | 168 | 160 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
