Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:53:00

Távolság

90 km Szint: 300 m

Tempó

01:55 p/km (31.21 km/h)

Edzésleírás

Bádogember bringa

Gyönyörű pálya. Elején a viadukt alatt fel a dombok közé (16 km): ezen menetem 30-as átlagot, a tetején frissítő. Krisztit itt értem utol. Onnan szigorú pulzuskontroll volt (3-as tartományt tartottam).

Egy-két spori jól eltekert tőlem, volt akitől 10 percet kaptam. Én kényelmesen, de azért jó tempóban haladtam, izomfeszülés, gyors szívverés nélkül, megállókkal együtt 31,5-es átlaggal. Direkt kényelmesen működtem, mintha már a nagy verseny lenne. Megálltam 2-szer frissíteni, stb.

Visszafelé már éreztem, hogy melegedik az idő, sokat locsoltam, 20 percenként fél szelet/banán.

Az új nyeregcső bevált, minden rendben volt. Kicsit sajnáltam, hogy 32-es átlag sem jön össze ezen a viszonylag lapos pályán, de inkább tartalékoltam. Még 45 km-re lett volna erőm/kedvem, a többi húzós lesz.

d2: 01:20, megint leggyorsabb. Pedig frissítettem is, meg kompressziós zoknit húztam, stb. Megadtam mindennek a módját :D