Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:57:00

Távolság

21.1 km

Tempó

05:33 p/km (10.82 km/h)

Edzésleírás

4. helyen kezdtem a futást.

Kiba meleg volt, megfőttem.

rögtön az első lépéstől nagyon szigorú pulzus kontroll volt érvényben. 3-as tartomány. Szegény polar, gyakorlatilag végig a felső határon voltam és pittyeghetett hol ok, hol sok...

mindegy. 7x3000 volt a penzum. Elhatároztam, hogy nem törődöm tempóval, helyezéssel, semmivel, csak a pulzussal, hogy kibírjam a hőséget. Ez azért elég nyomasztóan alacsony, 6:00-6:30-as tempót eredményezett, de legalább nem szenvedtem.

Minden körben ivás, jég, vizes sapka, némi só/kóla.

Jól ment minden. Előttem pusztultak a sporik a hőségtől. A negyedik kör végén végre kikapcsolhattam az idegesítő pittyegést és elkezdhettem futni. egy kör alatt bedaráltam mindenkit, de hozzáteszem, hogy ez csakis a melegnek volt köszönhető. Volt aki 15 perc előnnyel kezdte a futást, de azért a hőség tényleg rekkenő volt.

Amúgy a pálya jó volt, árnyékos nagyrészt. Manó váltóban szépen végigment rajta, drukkoltam.

Nekem a 5.6.7.kör igaz önmagában lassuló volt, de összességében gyorsabb mint az eleje. Asszem a pulzustartással még ment volna egy ideig jólesően. Talán 30-ig.

Így azért örültem, hogy vége, pláne, hogy megnyertem. 5:36. Nincs panasz, legalább van miért menni Tatára.

A meleg a legnyagobb ellenfelem, meg kell most tanulnom elviselni. Kezdetnek jó volt.

Htalmas élény volt a nap, szép a pálya, jó a hangzulat. Nagyon hálás vagyok a szervező barátoknak és a támogató családnak.

Utána extrém folytatásként felvezettem Visegrádra legénybúcsúba, aludtam 3 órát, majd visaszavezettem Balcsira :D