Sport

(verseny)

Edzés ideje

05:17:00

Távolság

177 km Szint: 680 m

Tempó

01:47 p/km (33.50 km/h)

Edzésleírás

IM bringa, tudatosan visszafogtam magam, keszultem a 3:30 maratonra

Ágneslaki tetőig nagyon lazan, 130-135 koruli p-on

utana 135-140 kozott, 145ös max volt a hatar. Böhönyétől, mar a szepen bealltam a tempora, jol haladtam, egy pisi meg Atád elott. 

1 kiskor, itt mar kezdtem a koffeint, nagyon jol ment, 1:01:40 pisivel

2 Kiskor, hasonlo, itt mar nem kellett kiallnom 1:01

3 kiskor, uazt hoztam volna, de leesett a hatso kulacstartom, ossze kellett szednem, rahuztam a konyoklore, egy kulacsot megmentettem, a bringas mezben, igy 1:02 lett

nagyon konnyen hoztam a bringat es ennek nagyon orulok!