kádárévi erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:50:00Megmozgatott súly
1 kgEdzésleírás
Hétfői gyúrma. Ma nagyobb súlyok, kevesebb ismétléssel.
kitörés 5x16/2x7 kg
gumiszalag 1 perc
széles terpesz 5x8/ 15 kg
vádli állva 5x15/ 15 kg
gumiszalag 1 percdöntött törzsű evezés: 5x10/ 15 kg
vállból nyomás rúddal: 5x8/10.8 kg
bic rúddal 5x8/ 10.8 kg
Térdbehúzás: 5x15
Csípőtolás gyertyából:5x15
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:50:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
tomcsi 2545 napja
Télleg durcább...jöhet a bájkiniszezon :-)
Grat!