kádárévi erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:50:00Megmozgatott súly
1 kgEdzésleírás
Ma nem mentem futni, gyúrás rámfér nagyon
kitörés hátra 16-18-20-22/2 x 6 kg
gumiszalagos lépegetés 1 percek
merev láb 10-12-14-16/ 19.8 kg
farizom, súlyzó térdhajlatban 4x20/ 5 kgtárogatás: 4x10 /2x6kg
törzsfotgatások:4x20/10 kg tárcsa
guggolás 4x10/ 10 kg tárcsa
felülés 10 kg / 10 kg tárcsa+5 perc gumiszalag
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:50:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kádárévi 2546 napja
Totyogás, sarokhúzás, térdhúzás, ilyenek.