kádárévi erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:41:00Megmozgatott súly
1 kgEdzésleírás
Gyúrás nap. Ma majdnem 100% lábnap lett.
Menet közben gondoltam meg magam, nem így terveztem, de a hatás
nem fog elmaradni úgy érzem. A 2. szettben 3 sorozat lett, mert
ebben a formában elég brutál :DMerev lábas 4x12/ 20 kg
Guggolás szűk: 4X10/10tárcsa
Triceps: 4x10Vádli állva 4x20/20 kg
Kitörés előre 3x16/2x5 kg
Kitörés hátra 3x16 /2x5 kg
Kitörés oldalra 3x16/2x5 kg
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:41:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kádárévi 2590 napja
Azt nagyon :D