Edzésleírás
Kis hegyről le és síkon rövid strideokkal a parkolóban. Még mindig picit fáradt izmokkal picit lassabban kezdés, de síkon simán oké volt tovább futás, semmi gond nem volt, jobban ment, mint előző napi edzésen. 5:20 aztán 5:30 tempó, 152-155 között végig.
adatok:
2,21km 10:59 (4:58) @140
3,85km sík 20:46 (5:23) @152
0,6km stride 2:06 (3:30)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:33:51 | 6.66 | 05:05 | 11.81 | 0 | 0 | 158 | 148 |