Edzésleírás

Könnyűfutás. Hegyről le aztán síkon. 1-2km-rel rövidebb, mint az eredetileg 9-10km lett volna, későn indulva és egyébként is direkt rövidebbet akartam picit. 5km után a vádlinak kellett futóstílust figyelni, az meg a legvégére a combfeszítőnek lett sok. Tehát lehetett választani, h melyik izmot fárasztom éppen, fáradt izomzat összességében, ami  érdekes, valahogy rekordgyorsan kezdés volt a bemelegítés elején, utána fokozatos lassulás. 5:25-ről 5:45-re lassulás síkon, de végig 150 körül maradt a pulzus (elején 5:27@147 :o).

adatok:
2,21km le 10:37 (4:48) @136
5,85km sík 32:33 (5:33) @151