monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:56:14Távolság
11.56 kmTempó
04:52 p/km (12.33 km/h)Pulzus
Átlag
157
Minimum
0
Maximum
195
Edzésleírás
TF pályán. Réka volt még ott, de ő elvolt a saját edzésével. Hát ezek a time trialok, ezekben nagyon gyakorlatlan vagyok még, szóval úgy sikerült, ahogy. De végül is 3:50 tempó 2km-re elmegy most így rendes edzések kezdetekor. A 400m meg nem izgatott eleve h mennyi lesz (azért talán megpróbálhatnám 70mp közelében valamikor rendesen odafigyelve teljes erővel nyomva végig). Az eredményekre azt mondta h ezek alapján 1:25-ös 400-akat kell majd futnom 2p pihikkel résztávozáskor. :o Még ilyen edzésmódszert nem próbáltam, kíváncsi leszek :DD
Részletek edzésszakaszoknál.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:16:01 | 3 | 05:20 | 11.24 | 0 | 0 | 161 | 149 | |
| 00:02:46 | 0.8 | 03:28 | 17.35 | 0 | 0 | 171 | 147 | |
| 00:07:43 | 2 | 03:52 | 15.55 | 0 | 0 | 191 | 183 | |
| 00:04:45 | 0.86 | 05:31 | 10.86 | 0 | 0 | 157 | 147 | |
| 00:00:46 | 0.2 | 03:50 | 15.65 | 0 | 0 | 163 | 153 | |
| 00:01:17 | 0.4 | 03:13 | 18.70 | 0 | 0 | 195 | 179 | |
| 00:22:56 | 4.3 | 05:20 | 11.25 | 0 | 0 | 160 | 155 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics DS Racer
Garmin 910XT
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
