kádárévi 1 kg Erősport 2017-03-27-n 17:30-kor

kádárévi erősport

2017.03.27 Hétfő, 17:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

Hétfői gyúrma, mert kell a testemnek a szadi. Én barom még az
ugrálókötelet is elővettem, valamire jó lesz :)

Guggolás 4x8 /17.8 kg
Döntött törzsű evezés: 4x12/17.8 kg
Ugrikötél: 1 percek

Széles terpeszes: 4x15/17.8 kg
Biceps: 4x10/2x6 kg
ugrikötél: 1 percek

Haránt állás, ami statikus kitörés, sosem hívtam így): 4x12 6kg
Térdbehúzás: 4x20
Törzshajlítás: 4x20/2x8 kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:50:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

RunKa 2594 napja

Ugikötél ? De ügyi vagy, sosem tudtam :) Szaditól nő az izom, ki kell jönni a komfortból, királyság ! Egsi !

tomcsi 2594 napja

Munkahelyen semmi szadi? :-)

Grat!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.