Edzésleírás
3 km bem
6x 100 kgy
5x 1000gyors/400 laza
1-4. futoimak nyulaztam 4:20/4:40 közti tempoban
5. saját tempóben (3:40)
levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 11.5 | 05:13 | 11.50 | 0 | 0 | 0 | 0 |