kádárévi 1 kg Erősport 2017-03-18-n 13:15-kor

kádárévi erősport

2017.03.18 Szombat, 13:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

Ma gyúrás volt. Örültem is, hogy így csináltam, miután reggel kinéztem az ablakon és megláttam, hogy szakad az eső. Azért gyalog mentem el a gyógymasszázsra, mert kemény vagyok. Nagyon fájt, de úgy igazán Mondtam is neki, hogy soha többet nem megyek (jövő szombat)

gugg. mély: 8kg/15 10kg/15 11kg/12 8kg/15

felülés : 4x20/5 kg

gugg. szűk: 8kg/15 10kg/15 11kg/12 8kg/15
hasprés 4x20/5 kg

gugg. haránt állásból 2x5 kg
vállból nyomás rúddal 4x10/11.8 kg

A guggolás nagyon car volt, elég is volt fel is ment a maxom 147-re, tehát nem kímélő üzemmódban nyomtam ma.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:40:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

tomcsi 2603 napja

Soha nem kíméled magad...dumában is erős vagy 6-os tempóban :-)

Grat!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.