kádárévi 1 kg Erősport 2017-03-07-n 17:05-kor

kádárévi erősport

2017.03.07 Kedd, 17:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

Végre gyúrás. Visszaszoktatás van, nem vittem túlzásba,
lesz jobb ez is :D
20 perc ugri volt az elején.

haránt terpesz gugg. 4x15/ 2x5kg

biceps 4x12/2x5kg

széles terpesz gugg. 4x15/10kg
állig húzás: 4x10/10kg

merev lábas 4x10/2x10 kg
oldalemelés 4x10/2x5kg

törzsforgatás: 4x20/10kg
gugg. felugrás: 4x12/sts

törzshajlítások: nem számoltam/ 2x10 kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

tomcsi 2614 napja

1 óra erősködés bőven ott van a szeren...

Grat!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.