kádárévi 1 kg Erősport 2017-02-20-n 15:40-kor

kádárévi erősport

2017.02.20 Hétfő, 15:40:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

Hétfői fitnesz 45 percben, 10 perces bemelegítéssel:

kitörés hátra kézisúlyzóval 4x15/ 7.5 kg, 8 kg, 7,5 kg, 8 kg

biceps rúddal 4x12/ 9,8kg

széles gugg. 4x20/10-es tárcsa
triceps rúddal 4x12/ 9.8kg

csípőemelés talajon 4x15 /19,8 kg
felülés 4x15/ 10-es tárcsa

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

kádárévi 2627 napja

Vitrin? Semmiféle felesleges bútordarab nincs a lakásban :D

tomcsi 2628 napja

vitrint sikerült kitörnöd? :-)

Grat!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.