kádárévi 1 kg Erősport 2017-02-04-n 15:15-kor

kádárévi erősport

2017.02.04 Szombat, 15:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:32:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

felhúzás 4x12/ 30kg
kanapéra fellépés térdhúzással 4x1 perc

haránt gugg.4x15 /2x8 kg
triceps 4x10 /8kg

széles terpesz gugg. 4x15/10kg
fej fölé emelés tárcsával 4x10/5kg

vádli állva 3x20/2x10kg
törzshajlítás 3x20/2x10kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:32:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

kádárévi 2644 napja

Van 10-es is, meg 5-ös is. Van itt minden :D Most van a héten akció. Köszi

tomcsi 2645 napja

van 10-es tárcsád?

Lidliben lesznek jó áron súlyzók majd...vagy már volt nem tudom :-)

Grat!

RunKa 2645 napja

Micsoda fellépés, micsoda színház :D :D Vastaps !

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.