kádárévi 1 kg Erősport 2017-01-31-n 13:00-kor

kádárévi erősport

2017.01.31 Kedd, 13:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:56:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

Durva ónos eső felénk. Vörös riasztás, vagy mi :) Velem eddig kegyes volt a tél, de most már nem kockáztatok , gyalog is veszélyes.Ilyen körülmények között nincs futás. Helyette volt gyúrás. 56 percben, 10 perces bemelegítéssel.
merev láb felh.8-9-9-10 /30kg
fűrész 8-10-8-10 /10kg

kitörés 4x20 2x8kg
nyakból nyomás 4x12

gugg. mély 4x20 /10kg
tárogatás 4x12 /2x5kg

vádli állva 4x20 /30kg
törzsforgatások 4x20 /10kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:56:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

RunKa 2649 napja

Nem maradsz tétlen :) Egsi !

tomcsi 2649 napja

Hasogattál gyujtóst? :-)

Még kocsival is necces...jól tetted, ne vadulj...

Holnap munka :-P

Grat!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.