kádárévi erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:30:00Megmozgatott súly
1 kgEdzésleírás
Ma úgy döntöttem, hogy kondizom és futok egy rövidebbet mellé.
Nem bonyolítottam túl, csináltam egy 30 perces edzést. Nem számoltam, egy perceket csináltam mindenből és mindent az 5 kg-os súlyzóimmal, kivéve az uccsót az sts.
Kitörés sétálva - kalapács biceps - felülés 4 kör
Guggolás - lórúgás - törzsforgatások 4 kör
Kanapéra fellépés: össz. 3 perc jobb, bal, váltott láb
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:30:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kádárévi 2650 napja
Van elég....egyelőre :)