Edzésleírás
400 gyors technika (vállérintés, vívás, egykaros, öklös)
400 levegővisszatartás (3-5-7-9)
25 laza - 25 erős - 50 laza - 50 erős - 75 laza - 75 erős - 100 laza - 100 erős és vissza huszonötig
800 TEA
100 vegyes levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 2.5 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |