Edzésleírás
600 technika (vállérintés, oldalsúrolás, söprés, egykaros, öklös, vállérintéses)
400 gyors láb és öklös szinkronban Zsolttal egy pályán, ötvenenként váltva a deszkát
400 gyors bójával és sima gyors szinkronban Zsolttal, ötvenenként váltva a bóját
400 gyors váltott vezetésben Zsolttal
400 gyors lendületesen
100 vegyes levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 2.1 | 21:26 | 2.80 | 0 | 0 | 0 |