Edzésleírás
Mom 25m
300m bemelegítés 50m mell, 50m gyors, 200m hát
2x(8x50) + 400m első 8as tekivel, a 400 laza 7:40 körüli
3x300m gyors bójával
100m gyors 1:38
100m levezetés
Nehezen mozogtam, karom vállam combom éreztem
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 2.6 | 34:37 | 1.73 | 0 | 0 | 0 |