Furlong erősport

2017.01.17 Kedd, 13:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:00:00

Megmozgatott súly

93 kg

Edzésleírás

Deadlift:

100 / 5

110 / 5

110 / 5

110 / 5

100 / 5

100 / 5

+ 3* rotátor protokol

 

Fekvenyomás:

80 / 10

80 / 12

85 / 8

Csípő emelés súlyal:

- 30-50-50-70-70-90 / 8

 

Metcon:

Emom 10'

- 30 Du's

- 6-8 dips

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:00:00 93.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!