Edzésleírás
Front Squat:
- 90 / 5
- 90 / 5
- 95 / 5
Back Lunges 20-16-12 (40-50-60Kg)
Pull up 10Kg 3*5
Metcon:
team of 2
20' amrap:
- 10 cal row
- 10 snatch 40Kg
- 10 W.B.
- 10 T2B
8 kör + 3 cal
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
02:00:00 | 93.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |