ZeRoberto futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:59:51Távolság
12.37 km Szint: 28 mTempó
04:50 p/km (12.40 km/h)Edzésleírás
ÉF keddi edzés a margitszigeten. Jók voltak a körülmények, a pálya bizonyos helyeken még jeges.
Bemelegítés fél kör, majd 1 kör váltogatás 3-3 lámpa gyors-lassú. A gyorsak igazán gyorsak, a lassú jogg. Frissek voltak a lábak, jól esett a futás-motivált is voltam.
Gyurival és Jocival pörgettük végig. Kellenek ezek a gyorsabb mozgások télen is, jó felpörgetni a tempót.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:59:51 | 12.37 | 04:50 | 12.40 | 28 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
galagyuri 2665 napja
Latszott...nyomtad nagyon a gyorsak joreszet. Csak a legnagyobb fokozatban tudtam rajtad maradni...