Edzésleírás

Micsoda nap :) Volt ma minden. Délelőtt gondoltam egyet és picit kardióztam. Közben jött egy telefon, hogy menjek állásinterjúra :O Mi van :) ? (Tegnap éjjel küldtem el egy helyre, mert anyukákat úgysem sűrűn hívnak, miért ne küldjek?) Mondom oké, de itt a gyerekem mellettem, nem baj vigyem őt is :O Elmentünk,felvettek, jó volt az önéletrajzom, február 1-én kezdek. Itt van 10 percre teljesen ideális minden, közalkalmazotti :)Aztán intéztem az ezzel kapcsolatos dolgokat. Egy 30 perces gyúrmát azért beiktattam, mert hétfő van :) 
Állig húzás 4x8 18 kg - kitörés 4x16 2x7kg
Széles terpeszes 4x15 18 kg- biceps 4x10 2x7 kg
Merev lábas felhúzás 4x15 20 kg - triceps 4x12 7,5 kg
Kevés pihenővel, játékidő 30 perc. Tudok szépen felfelé pakolgatni a súlyokat, ennek is örülök :) 

4 hozzászólás

RunKa 2663 napja

Hűűűűűbanyek, micsoda hírek minden téren, sok sikert !!!!

tomcsi 2663 napja

Önkormányzat tuti hely...meglátod azért lefog :-)

 

kádárévi 2663 napja

Önkormányzat, idősek otthona, adminisztratív munka. Házipénztár, készletek, iktatás stb.... Igazi női munka. Nem fog leszívni :) 7-3 ig, h-p. Köszi

tomcsi 2663 napja

ehhez Gratulálok...és mit fogsz csinálni?

egyből nagyobb kedved lett edzeni...meló lehet kiszívja picit az energiád, de marad még úgy is :-)

Gratula!