Edzésleírás
Bemelegítés
Erőblokk
- A1: Pushup (50reps / 90 sec rest)
- A2: Raw / reverse raw (50reps / 90 sec rest)
- B: SumoDL 24kg (50reps / 90 sec rest)
HIIT blokk
- Tabata 2k swing - 1k swing
2 perc krokodil
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 16.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |