Edzésleírás
Bemelegítés
Erőblokk
- A1: chinup (35rep / 60 sec pihenő)
- A2: Elevated pushup (35rep / 60 sec pihenő)
- B: Goblet squat 16kg / Squat-jump (35rep / 60 sec pihenő)
HIIT blokk
- Tabata 2k swing - 1k swing
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 24.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |