simoncsa 32 kg Erősport 2017-01-07-n 16:15-kor

simoncsa erősport

2017.01.07 Szombat, 16:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

32 kg

Edzésleírás

Bemelegítés protokoll

Erősítés blokk

A1: ring dips / Dips / 25rep/ 45sec pihenő

A2: Pullup 25rep/ 45sec

A3: Reverse Lunge 25rep / 45 sec 2*16kg kettlebell

HIIT blokk

Tabata 2k swing - 1k swing

2 perc krokodill

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:00	32.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.