jocccc 1 kg Erősport 2017-01-13-n 19:00-kor

jocccc erősport

2017.01.13 Péntek, 19:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

bem. gimn., 100 páros kar, stabilizációs gyakorlatok, 2x10 guggolás, 2x2x10 vádli, 2x10 felugrás, 4x15 hát, 3x15 has, 2x2x10 hát 4kézláb, 2x15 lábemelés, 4x(45mp plank+5fekvő), végén nyújtás.

jó volt nagyon, kár hogy a múlt hét kimaradt.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:50:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.