Edzésleírás
4 km bem
4:45, 4.39, 4:34, 4:39
4km-ben 20x100/100 váltogatás
4:07, 4.09, 3:59, 4:03
4 km levezetés
4:48, 4.46, 4.51, 5:01
Fagyos, havas, jeges úton szinte végig, enyhe szélben.
Könnyűnek éreztem az elején, de már a bemelegités végénél fásultségot éreztem, nem ment jól, fáradtnak, enerváltnak éreztem magam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:05 | 12.12 | 04:33 | 13.20 | 0 | 0 | 0 | 0 |