Edzésleírás
Life1 padon, 1-5 km 13-mas sebességel, 6-8. km 12,7-tel, 9-10. km 12-vel, 11-12. km 11,3-mal. Jól esett. Utána 100 hasprés a gépen (40-35-25) és egy 15 perces szauna
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:57:40 | 12 | 04:48 | 12.49 | 0 | 0 | 0 | 0 |