ZeRoberto 12.57 km Futás 2017-01-10-n 19:18-kor

ZeRoberto futás

2017.01.10 Kedd, 19:18:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:59:14

Távolság

12.57 km Szint: 63 m

Tempó

04:43 p/km (12.73 km/h)

Edzésleírás

ÉF edzés a Margitszigeten a belső úton.

Iszonyat hideg, mínusz 10, de már kezdünk hozzászokni. Aquincumnál találkozó Gyurival, innen irány az Árpád híd, találkozó a többiekkel.

Terv: 2.5 km bemelegítés, 5 km tempó 4 perc körül, 2,5 km levezetés. Egész szép számmal voltunk, a hideg ellenére.

A tempó jól sikerült, elég erősen, de Mesterrel így sem volt esélyem tartani a lépést, elemében volt:-) 4 perceshez képest gyorsabb tempók lettek:

3:52, 3:52, 3:57, 3:57, 3:45. Erős, mostani időhöz képest és a 3 réteg ruhához:-) Gyuri bivalyerős volt!!!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:59:14	12.67	04:41	12.83	63	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

galagyuri 2669 napja

Szep volt!! Jo edzes volt, nagyon elveztem. Klassz volt a csapat is.

Lillus 2670 napja

Jó kis erős edzést csináltatok, gartula Robi!

Ezek szerint futható a belső út?! :) Ez szuper hír!

zozo.m 2670 napja

csak 3 réteg? akkor Te sem vagy éppen gyenge. Amúgy alig van kis különbség kettőtök között.
egs

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.