kádárévi 1 kg Erősport 2017-01-02-n 16:00-kor

kádárévi erősport

2017.01.02 Hétfő, 16:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:05:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

Hétfői gyúrás. Egy hét szabadságot kaptam, sok edzés bele fog férni, terem is.
Szokásos Enikő 20 perc.
Evezés széles 4x12 18 kg - hátul kereszt "gugg" 4x16 2x7 kg
Fekvenyomás 4x12 18 kg-széles terp. kilépés oldalra 4x16 2x7kg
Homlokra engedés 4x12 10 kg-kitörés hátra 4x16 2x7kg
Felülés 4x20 10 kg-gugg. felugrás 4x12 10 kg
Törzshajlítás 3x20 2x7kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:05:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

kádárévi 2678 napja

Vettünk rudat, tárcsákat :) abból kijön a 18 kg :)

Döntött törzzsel a rúddal.

Köszönöm :)

RunKa 2678 napja

És min evezel ? Sztem lassan napijegyet is adhatsz el :D Egs!

zsudzsud 2678 napja

Szép gyúrás megint! :)

tomcsi 2678 napja

Van otthon 18 kg-os súlyod?

Grat!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.