gyuzo 12 km Futás 2016-12-26-n 11:35-kor

gyuzo futás

2016.12.26 Hétfő, 11:35:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:06:53

Távolság

12 km

Tempó

05:34 p/km (10.77 km/h)

Pulzus

Átlag

168

Minimum

Maximum

173

Edzésleírás

Otthonról - Vaskút első ház sarokig 12 km (9 km után hazafele az átjárónál a szokásos bacakodás kezdete a térd tájékán) onnantól tempó csökkentése és sánta kutya style, egyedül.

A karácsonyi könyvajándék alapján a csípőcsont és a sípcsont közötti bőnye (ilitobiális szalag) dörzsölődik

Dávid mester saját magára felállított tegnapi diagnózisa telitalálatnak tűnik. Távok csökkentése rendes bemelegítés futás előtt, bőnye nyújtó gyakorlatok a végén. Mert másképp levágják a p.cs.ba.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:06:53	12	05:34	10.77	0	0	173	168

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Asics Gel-Cumulus 18

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.