Edzésleírás

Mától új időszámítás, BSZM edzésterv indul.

Idén is elcsúsztatom, a hosszúkat nem péntek-szombat, hanem szombat- vasárnap futom. Így hétfőn regeneráló 5 kili, szerdán feladatos, pénteken ahogy tetszik tizes, szombat-vasárnap pedig hosszú futás lesz.

Idén is szeretném legalább az egyik napi hosszút dombos terepen futni.

 

Az szeptemberi 12 órás (Makai Viki szerint) körömgyilkos pályán zajlott, csak megerősíteni tudom, mára csak hét darabbal rendelkezem. S úgy tűnik, esélyt sem kap a sok edzés mellett, hogy kinőljön...

 

Elhatároztam, hogy mostantól mérni fogom a reggeli pulzust. Két hétig tartott mire eszembe jutott, szólok az ágyastársamnak, ne lepődjön meg, ha hajnalban villanyt kapcsolok. Újabb egy hétbe telett, mire eszembe is jutott, hogy felébredtem, akkor most számolunk. Felkapcsoltam a villanyt, a fejem mellé tettem a mutatós kisórát. 1..2..3..15..egy bökés...16..19..két bökés...20..25...megmarkolja  a vállam, megráz picit..30..33....tovább nem is írom, mert már hangosan röhögtem....ehh majd megszámolom máskor ha eszembe jut....

 

5 hozzászólás

tomikaga 2737 napja

Rá se ránts, én legutoljára 5 éve mértem nyugalmi pulzust :) egs a futit!

Bobe 2738 napja

Jó felkészülést! :) Egs a futást!

Sneci-ke 2738 napja

Lábszépségversenre úgysem megyünk :-)

Én már most látom, hogy idén is csak nagyvonalakban fogom követni a bszm edzéstervet, már az első héten bukni fog a dolog.

Pulzust kézzel szokták úgy mérni, hogy 15 mp-et számolnak és azt megszorozzák 4-gyel.

lassukapitany 2739 napja

Uhh, ez a körömmentesség brutál lehet. nem tudom el sem képzelni....grrrrr.

 

Mi az a BSZM?

holovacz 2739 napja

Nagyon jó, hogy be tudod az edzésterveket tartani. Kellemes készülődést! :)