Edzésleírás
100 bemelegítés
300 váll és egykaros ötvenenként váltva
10*100 gyors 1:38, 1:40, 1:41, 1:42, 1:42, 1:44, 1:41, 1:43, 1:44, 1:38
(100 gyors bójával + 50 láb bójával a kézben + 100 folyamatos)*2 Az első százat két bójával csapattam, MINDENKINEK (Csabinak és Robinak is) tíz métert vertem.
50 mell + 50 pille
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 2 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |