Edzésleírás
200 bemelegítés
12*50 gyors 50 másodpercekre, 1 perces indulással
(150 gyors kar bójával + 50 gyors láb bójával a kézben)*3 + 50 gyors kar bójával + 50 gyors láb bójával a kézben (mert szerintem egy százassal elszámoltuk magunkat
6*50 gyors
50 vállérintéses gyors
50 pille
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 1.9 | 21:03 | 2.85 | 0 | 0 | 0 |