Tündüs futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:31:13Távolság
5.06 kmTempó
06:10 p/km (9.73 km/h)Edzésleírás
A hosszú csend oka, hogy a verseny után a bal lábszáron dagadás és fájdalom jelentkezett. Mindenképp rendbe akartam tenni. RICE működött, viszont izomcsomókat találtam a bokacsontnál, ezek fájnak, masszírozom őket.
S azért sem futottam, mert úgy éreztem magam mint akit a bagoly visszabukákolt. A nyugalmi pulzusom 80 volt, és még kedden is elaludtam állva éjjeles műszakban.
Most már a BSZM edzéstervig meghúzom magam, csak alapozás lesz.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:31:13 | 5.06 | 06:10 | 9.73 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
RunKa 2755 napja
Jeges puszikák rá :)
Sneci-ke 2756 napja
A legfontosabb, hogy kikúráld és kipihend Magad.
De hogy Te micsoda szavakat tudsz.....visszabukákolt??? még sosem hallottam
egs
tomcsi 2756 napja
Nem hosszú, lehetne hosszabb is ;-)
Rice...hiába más vidék, más nyelvjárás...:-)
Grat!
holovacz 2756 napja
Jól hangzik az utolsó mondat, a többihez jobbulást!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Bobe 2754 napja
Gyors gyógyulást!