Tündüs futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:09Távolság
11.73 kmTempó
05:33 p/km (10.80 km/h)Edzésleírás
A tegnapi edzés gyomorproblémák miatt elmaradt.
Előre láttam, hogy ma sem lesz egyszerű, már második éjjele 3 órát aludtam, ha ez így megy, nem csak amaratoni PB-től búcsúzom, de a 4 órán belüli martontól is.
Félúton megálltam bokrozni, és megnézni az érkezett sms-t mert borzasztóan idegesített, hogy két percenként vinnyog a telim.
Két km-re itthontól kezdett nagyon rosszul esni-menni, nem éreztem jól magam, ezért elengedtem a tempót és hazakocogtam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:05:09 | 11.73 | 05:33 | 10.80 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
RunKa 2812 napja
Főtt buri..okoskodva innen. Gyógyulj, pusza.
lassukapitany 2812 napja
Jobbulást! Júniusban minden héten versenyre jártam, így a heti km számok nagyon-nagyon lecsökkentek a gyorsasági versenyek miatt. Nem bírtam mindent egyszerre. Ahogy azóta újra kezdek visszajönni a km-ekhez, vagyis újra többet edzek, napi 2-3 hasmars lett a rutin. Mondjuk rengeteg gyümölcsöt is eszek.
Sok evés, sok folyadék, és sok alvás nagyon sokat segít nekem, ezért nem gyengít le szerintem a felgyorsult emésztés.
Persze lehet nálad más az ok...csak gondoltam elmesélem az én tapasztalatom, hátha segít valamit.
Mennyi amúgy a maratoni PB-d?
Bobe 2812 napja
Még így is gyönyörű tempókat futottál! Jobbulást a gyomrodnak! Egs!
Sneci-ke 2812 napja
És gondolom, semmi fontos nem volt az sms-ben, úgy szokott lenni....
Tessék többet aludni, az a 3 óra nagyon kevés, pláne maratonhoz, de úgy általában is figyelj Magadra.
Még így is jó lett a tempód, egs.
holovacz 2812 napja
Vigyazz magadra, egeszseg az elso!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
tomikaga 2809 napja
Gyógyulgass, mi szurkolunk! Kemény csaj vagy, nem lesz azzal probléma. Ha meg nem megy, majd megy legközelebb, még előtted van vagy jó 50 futóév ;)