Edzésleírás

Elég kevesen voltak ma a Hajósban, nyanyák sem tiportak, úgyhogy elég kényelmesen lehetett úszni. Bementem a búvárok bérelt sávja mellé, nagyon szépen lehetett nézegetni, ahogy átdelfinezik víz alatt az 50-est, sőt volt aki még fordult, és nyomott egy 10-20 métert pluszba.

500m gyors, hát olyan lábsüllyedős, próbáltam "siklani"

400m békás lábazás. Kellett ez már nagyon, muszáj technikázni is.

400m békás gyorsúszás

200m delfin (kedvet kaptam, de nem haladtam úgy)

200m hátláb - ez is rámfért, még mindig nem hozom fel a lábam.

Örülök hogy 1,2km ment békatalpban, szóval a vádlimból most már teljesen eltűnik a gyulladás - ami ugye egy szép kis sportsérülés volt, csak ilyen lappangó. Jó ez a paleo végülis. Ma reggel 76.1 kg-t mutatott a mérleg, már 2,5-3 kg fogyásnál tartok. Nem vesztek izmot, csak zsír, és ez nagyon jó.

Kifelé a medencéből kipróbáltam, hogy kifújom a levegőt és víz alatt delfineztem 3 csapást. Hát sokkal gyorsabb, mint a felszínen :)

1 hozzászólás

ttfut 3113 napja

Gondolom 8 utánra már e reggeli tömeg lement.

Nem is tudtam, hogy ilyen hatással lehet a táplálkozás, akár sérülésre is. Tök jó.

Menni fog az a siklás is, jó kis technikás edzést hoztál össze.