jrichard76 11.94 km Futás 2015-11-10-n 19:00-kor

jrichard76 futás

2015.11.10 Kedd, 19:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:04:12

Távolság

11.94 km

Tempó

05:23 p/km (11.16 km/h)

Pulzus

Átlag

143

Minimum

Maximum

170

Edzésleírás

Élményfutáros edzés a szigeten.

4km melegítés, mert odakocogtam az Árpád-hídi megállóhoz, onnan 5km iramjáték következett a sziget belső aszfalton. Találtam magamnak pár, egy 4:47-es átlagot nyomtunk a 4 lámpaoszlop gyors, 4 lámaposzlop lassú iramjátékon.

Aztán még visszakocogtam és a Zsuzsi-féle futócsoporttal kicsit bandáztam.

Pulzus 166 maxra, visszafelé már 169-170 maxra ment. 3:20-3:40-es tempó, nem is tudok gyorsabban menni.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:04:12	11.94	05:23	11.16	0	0	170	143

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.