hadzsi 15 km Futás 2015-09-28-n 19:00-kor

hadzsi futás

2015.09.28 Hétfő, 19:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:12:05

Távolság

15 km Szint: 170 m

Tempó

04:48 p/km (12.49 km/h)

Pulzus

Átlag

150

Minimum

Maximum

Edzésleírás

Bemelegítésként futottam kb 2 kilit a kutyussal. Édes, ahogy kapkodja a kis csülkeit... Utána próbáltam viszonylag egyenletesen, kicsit gyorsulóra, de még kényelmes tempóval futni. A körök között nem is volt nagy különbség (13-17 mp javulás 3 km-enként), az utolsónál meg elengedtem a pulzust, és mentem egy rendes karikát. És el is fáradtam. Ez a tempó volt, amikor egy maratonig kitartott volna, most nem, de sebaj, majd visszajön!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:12:05	15	04:48	12.49	170	0	0	150

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Asics GT 2000 2

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.